Yoga de Alineación.

En Yoga ANA trabajamos desde un enfoque terapéutico y restaurativo, utilizando posturas adaptadas, apoyos y respiración consciente para liberar tensiones y favorecer la recuperación del cuerpo.

La práctica se desarrolla de forma pausada, permitiendo una relajación profunda y una integración consciente que ayuda a equilibrar sistema nervioso, musculatura y energía.

Una práctica delicada y profunda que invita al descanso, la recuperación y el equilibrio interior.

El yoga de alineación es una práctica enfocada en la colocación precisa y segura del cuerpo (huesos, músculos y articulaciones) en cada postura (asana) para maximizar sus beneficios terapéuticos y prevenir lesiones.

• Conciencia corporal: Fomenta la propiocepción. ayudando al practicante a entender cómo se siente la postura por dentro, lugar de cómo se ve por fuera.
• Prevención: Protege articulaciones y activa los músculos correctos, reduciendo el riesgo de lesiones.
• Conexión Mente-Cuerpo: La atención meticulosa en el movimiento y la respiración ayuda a calmar la mente.
• Seguridad y precisión: Se da prioridad a la técnica correcta sobre a la flexibilidad extrema.
• Uso de props: Bloques, mantas y correas ayudan a realizar la postura correctamente.