Hatha Yoga – para mayores.

En esta clase de Yoga trabajamos posturas (asanas), respiración consciente y secuencias fluidas que favorecen la movilidad, el fortalecimiento y la relajación.

Cada sesión está estructurada de forma progresiva, permitiendo adaptar la práctica al ritmo y posibilidades de cada persona.

Una práctica completa para mantener cuerpo y mente en equilibrio.

Esta demostrado científicamente que la actividad física en personas mayores tiene muchos beneficios.
El yoga en personas mayores es una actividad muy buena para la salud tanto física como mental. Se trata de conectar el cuerpo con la respiración y la mente, permite mejorar la postura corporal, la flexibilidad y reducir el estrés.

Entre los tipos de yoga para personas mayores, el más recomendado es el Hatha. Este término engloba todas las clases de yoga que se concentran en realizar posturas físicas. Normalmente son ejercicios para estirar y respirar pero sin aumentar el ritmo cardíaco.

Una de nuestras prácticas es el yoga en silla.

El yoga en silla es una adaptación del yoga tradicional que utiliza una silla como soporte para realizar posturas. En lugar de practicar en el suelo, los movimientos se realizan sentados o usando una silla como apoyo para mantener el equilibrio. De este modo el yoga se vuelve más accesible para personas con diferentes niveles de movilidad.

El yoga en silla incluye una combinación de estiramientos, movimientos suaves, ejercicios de respiración y técnicas de relajación. Se enfoca en mejorar la movilidad, la fuerza y el bienestar general